Коронавирус. Заметки недоконспиролога

После долгой и продолжительной борьбы между той моей частью, что стремится опираться в рассуждениях только на факты, и той, которой нравится фантазировать, генерить домыслы и т.п. я все-таки решил продолжить писать (немного) на тему SARS-CoV-2 и COVID-19.

Почему? Потому что, этот вирус и эта болезнь - для меня представляет загадку на данный момент. У меня куча вопросов. И официальные объяснения не дают мне удовлетворения, потому что интуитивно я чувствую, что что-то тут не так. Это жж.. неспроста.

Добавьте сюда, практически безвыходное сидение дома (boring) и постоянный поток информации разного качества из новостей (увы, я начал читать новости с середины марта этого года), соц. сетей, от знакомых, друзей, домашних и случайных прохожих (что теперь, правда, редкость).

И именно поэтому тянет на конспирологию. Честно. Но я всегда помню, что не нужно объяснять что-то заговором, если это можно объяснить простой человеческой глупостью (честно передал своими словами).

И я отдаю себе отчет в том, что, хотя данные о вирусе и о пандемии накапливаются, наука пока что не всегда способна объяснить некоторые вещи, связанные с этим, или ее объяснения в бытовом понимании "слабые" и создают информационный вакуум, который заполняют своими идеями "альтернативные ученые", конспирологи разных конфессий и просто "городские сумасшедшие".

Я уже изложил начальную версию своей конспирологии на эту тему.

Коронавирус. Что так?

В отличие от моего предыдущего "конспирологического" сообщения о коронавирусе (SARS-CoV-2) и пандемии болезни COVID-19, которую он вызывал, в этом сообщении я бы хотел привести ссылки на источники, которые я использую для отслеживания информации, также просто некоторую полезную информацию.

Даже если опираться на мою конспирологию в предыдущем сообщении, можно сделать вывод о том, что вы в данный момент можете (должны!) делать:

1. Оставайтесь дома, не заражайте никого. У вас может быть бессимптомное протекание болезни, но оно может быть летальным для первого встречного.
2. При симптомах, которые могут быть симптомами болезни (а могут и не быть) - температура прежде всего, даже не высокая, сухой кашель, одышка / затрудненное дыхание не занимайтесь самолечением (особенно "травами"), а обращайтесь к врачу.
3. Мойте руки тщательно и подольше, и дезинфицируйте их. Старайтесь не касаться лица, особенно рта, носа, глаз. Просто отучитесь.
4. По максимуму дезинфицируйте все, особенно то, что заносите с улицы.
5. Носите маску, даже медицинскую ("которая не помогает"). В принципе, вирус сам по себе не разлетается в первозданном виде (по ряду причин), он чаще находится на микро-каплях того аэрозоля, который больной выкашливает и вычихивает. Микро-капли в принципе достаточно большие и даже простая медицинская маска сможет их остановит, или по крайней мере снизить шансы на попадание в ваш организм. И не носите маску на подбородке, бл..ь! Если одели, то так ходите, как бы неудобно и неприятно не было.
6. Укрепляйте свою дыхательную систему. (Это очень важно! Примите на веру пока что, объяснять в этом сообщении не буду). И бросайте курить. Серьезно.

Коронавирус. Что не так?

Я довольно долго думал: писать мне на эту тему или не писать? А если писать то, что именно? И вот я решился все-таки. Причем в таком амплуа, что мне самому не верится. Я - не конспиролог (почти нет). Я за научный метод. Я стараюсь получать информацию из надежных и уважаемых источников. От ученых и медиков. От очевидцев из "зон поражения", максимально приближенных к науке, медицине или хотя бы логическому мышлению. Это тема неприятная и это одна из причин, почему я изначально хотел "само-изолироваться" от нее.

Далее я напишу то, что можно считать вымыслом, дичайшей версией, конспирологией. Я и сам так считаю. Потому что не всегда опираюсь на факты, и не являюсь специалистом. Скажем так, я не могу избавиться от определенной идеи, я ее изложу, но считайте ее бредом.

(Если нудно все это читать, то прокрутите страницу вниз к заголовку "Трактовка".)

Итак, с самого начала мне некоторые вещи казались странными.

Первое.

Например, я не мог понять, почему (в то время) в лидерах были Китай, Иран и Италия, страны как будто не связанные особо друг с другом. Кто-то мне сказал: люди летают самолетами. Do the math.

ОК, но что это за маршрут такой, что приводит к всплеску в трех регионах? Кто так летает, зачем, с какой целью?

Второе.

Образовавшиеся в самом начале два идеологических лагеря в научном / медицинском сообществе.

Если вы помните, сначала речь шла о том, чтобы мыть руки и не касаться лица. Затем начали говорить, это все ерунда - передается воздушно-капельным путем, соблюдайте дистанцию.

То есть одни говорят про руки и лицо, так как можно коснуться поверхности и заразиться. Другие утверждают, что кто-то кашлянет, и окружающие заразятся. И не всегда одни согласны с другими.

Ресвератрол

Если вы читали книгу профессора Дэвида Синклера про анти-старение или хотя бы следите за его деятельностью, о которой он охотно расказывает на разных мероприятиях, в подкастах и влогах, то наверняка слышали про ресвератрол.

Ниже я расскажу про свой опыт с ресвератролом. Но если вы ожидаете историю про то, что я начал принимать ресвератрол и откатил свой возраст на 10 лет, а в некоторых местах - на 20, то такой истории пока не будет. Это будет история про мои ошибки с ресвератролом, и ею я охотно поделюсь.

(Забегая вперед, сразу скажу: на изображении как раз неправильный ресвератрол.)

Согласно исследованиям лаборатории Синклера - и исследования проводятся на мышах, не на людях - ресвератрол обладает способностью запуска механизма починки эпигенома в живых организмах (например, мышах).

Почему это важно?

Ограничение калорий

Итак, в продолжение темы увеличения продолжительности здоровой жизни и обращения процесса старения вспять, предлагаю рассмотреть то, что рекомендуется и что уже научно подтверждает эффект.

Самый доступный биохак на сегодняшний день - это ограничение потребляемых калорий в день.

И это супер-просто. Вам не нужно что-то делать. Вам нужно что-то не делать. Вам не нужно что-то принимать, вам нужно что-то не принимать.

А какая экономия денег и времени! У-у-у!

Продолжительность жизни: Почему мы стареем и почему не должны (Дэвид Синклер)

Дождался. Спасибо, Амазон!

Кратко (моя интерпретация, отсебятина):

То, что доступно всем:

1. Недоедание, или Ограничение калорий (CR - Calory Restriction). Кушайте и оставайтесь голодными.
2. Интервальное голодание (18/6, 16/8, или хотя бы 12/12), IF - Intermittent Fasting. Ешьте днем и в ограниченный период времени.
3. Если есть возможность не есть, не ешьте. Идеально - кушайте 1 раз в сутки. Ладно, 2.
4. Минимум не только углеводов, но и белков. (Жиры - наше все? Ну, и растения всякие еще?)
5. Физические нагрузки. Чтобы дыхание перехватывало.
6. Закаливание. Но помимо холода, еще и жара.
7. Сидячий образ жизни - новое курение. Бросайте!

Грубо говоря, гормезис, кратковременный биологический стресс, чтобы переводить организм из режима "все отлично" в режим "аааа! все плохо!"

То есть, стандартный набор: питание, активный образ жизни, закаливание. Но теперь наука объясняет, что именно происходит на уровне ДНК.

2020

Каждое 1 января мне всегда напоминает про фильм (и теперь уже и сериал) The Purge.